La méthode TOOLS : des outils pour changer de vie !

Outil n°3 : L’autorité intérieure

Voici donc le 3ème outil proposé par la méthode Tools. Pour rappel, la méthode Tools vous permet de résoudre en toute indépendance des problèmes de tous les jours grâce à des ressources que nous possédons tous.

Bref, de changer en vous ce qui vous dérange, et ce par vous-même,  sans faire appel à un psy. Pour plus d’infos sur la méthode Tools, voir mon article d’introduction : « La méthode Tools : des outils pour changer de vie » .

Quand utiliser cet outil ?

Nous connaissons tous cela à un moment ou l’autre de notre vie. Brossons d’abord le tableau : face à une ou plusieurs personnes dont l’opinion nous concernant est importante à nos yeux, nous faisons un « blocage ». Que ce soit pour parler en public ou pour nouer un contact, nous nous sentons gauches, bouche sèche, tremblements, cerveau paralysé… On se dit généralement que c’est lié à une personne particulièrement intimidante, ou que l’enjeu est important…

En fait, ce fameux blocage révèle surtout une insécurité intérieure, un manque d’assurance dont on n’est parfois pas conscient en dehors des situations déclenchantes.

Les conséquences de ces difficultés à communiquer peuvent être importantes dans notre vie relationnelle voire professionnelle.

En plus, le manque de confiance en soi semble vraiment difficile à éliminer !

Pour résoudre cette difficulté, les auteurs de la méthode Tools font référence à ce qu’ils appellent l’Ombre.

L’Ombre est une partie inconsciente de nous-mêmes que nous refusons, une partie de nous dont nous avons profondément honte. Selon C.G.Jung,  cette Ombre détermine notre perception de nous-mêmes et relève de la nature humaine. C’est en cherchant à la dissimuler aux yeux d’autrui que nous nous bloquons.

Comment sortir de ce manque d’assurance ? En utilisant…

La force supérieure de l’expression de soi

Rappelez-vous, pour résoudre nos problèmes quotidiens les auteurs s’appuient sur des Forces qui nous dépassent mais que nous possédons tous.

Ici, Nous faisons appel à une Force qui nous incite à nous montrer, à nous exprimer tel que nous sommes, dans notre vérité et notre authenticité, sans nous soucier de la réaction des autres. Tout se passe comme si nous étions plongés  dans notre expérience présente, et que cette Force de l’expression de soi agissait à travers nous, que ce soit dans la parole, l’écriture, la pratique d’un sport…  Nous cessons de réfléchir, nous sommes « en phase », « dans le flux » pour reprendre le concept de Mihaly Csikszentmihaly dans son livre « Vivre », état qu’il présente comme la clé du bonheur.

Quand nous sommes reliés à cette Force de l’expression de soi, nous sommes reliés à notre moi profond, intérieur, qui possède sa propre autorité.

En grandissant, nous cherchons de plus en plus l’approbation des autres, et nous nous détournons de ce moi intérieur. Pire, comme nous devons cacher ce qui risque de déplaire, nous enfouissons dans notre moi intérieur ce qui nous paraît inacceptable en nous, transformant cette belle partie de nous-mêmes en quelque chose que nous méprisons : l’Ombre.

Donc, ce qui nous apparaît comme ce qu’il y a de pire en nous, est en fait la porte vers notre moi intérieur, et donc notre force d’expression… On ne peut vraiment s’exprimer que lorsque cette porte est ouverte.

Quel est l’outil puissant qui nous permet d’ouvrir cette porte ? C’est l’autorité intérieure, autorité que l’on acquiert en s’exprimant depuis son être profond.

Comment faire ?

L’outil utilisé transforme donc l’Ombre en une Force d’expression.

Il y a 3 étapes :

1.     Visualisez une image de votre Ombre ; pour cela, projetez devant vous vos sentiments d’insécurité jusqu’à ce qu’ils prennent la forme d’un être apparent. Faites plusieurs essais, et ne vous préoccupez pas si l’image change. Exercez-vous jusqu’ à ce que vous perceviez facilement une réelle « présence » chaque fois que vous l’invoquez.
2.     Au moment où vous vous trouvez devant un auditoire, réel ou imaginaire (si vous êtes en train de vous exercer) visualisez votre Ombre à vos côtés, en train de vous regarder. (L’auditoire peut être composé d’une ou de plusieurs personnes). Détournez votre attention de l’auditoire et focalisez-vous sur l’Ombre. Sentez qu’un lien indestructible vous unit l’un à l’autre ; ensemble, unis, vous n’avez plus rien à craindre.
3.     Ensemble, l’Ombre et vous, tournez-vous vers l’auditoire et criez intérieurement : « ECOUTEZ ! » Ce n’est pas une demande, c’est un ordre.  Vous le sommez d’écouter ce que vous avez à lui dire. Restez concentré sur le lien avec l’Ombre, et sentez comme l’espace s’ouvre et se libère, et comme la force d’expression « s’écoule » à travers vous.

Il est bien sûr recommandé de s’entraîner seul, de manière à pouvoir enchaîner rapidement les 3 étapes et utiliser l’outil dans le feu de l’action, devant une personne ou un public bien réel. Cela doit devenir naturel !

En résumé…

Chaque fois que vous êtes en représentation, que vous craignez le jugement d’autrui : un entretien d’embauche, une réunion importante, un exposé en public, une discussion entre 4 yeux… Utilisez l’outil avant, lorsque vous anticipez la rencontre, mais aussi pendant l’événement. Non seulement vous surmonterez votre timidité, mais vous acquerrez plus d’empathie pour autrui, car vous serez plus authentique et plus en contact avec vos émotions.

Personnellement cet outil me parle beaucoup, car il met en œuvre une réunification intérieure ; nous ne pouvons être dans notre puissance si nous sommes intérieurement divisés. Qu’en pensez-vous ?

A bientôt pour l’outil n°4 : « Le flux de gratitude » !

Photos Flickr: 1: _Marie Claude_, 2: tonyhall, 3: lennox_madough, 4: Kara Allyson