Des mots pour être mieux, pour être Soi

Archives mensuelles : janvier 2014

La méthode TOOLS : des outils pour changer de vie !

Outil n°1 : L’inversion du désir

Evènement interblogueurs : Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions

outils par showbizsuperstarVoici donc le premier outil proposé par la méthode Tools.

En quelques mots, la méthode Tools vous permet de résoudre en toute indépendance des problèmes de tous les jours grâce à des ressources que nous possédons tous. Bref, de changer en vous ce qui vous dérange, et ce par vous-même,  sans faire appel à un psy.

Pour plus d’infos sur la méthode Tools, voir mon article d’introduction : « La méthode Tools : des outils pour changer de vie » publié sur mon blog www.blog.auxiliaire-etre.eu.

 

Quand utiliser cet outil ?

Nous avons tous des objectifs, n’est-ce pas ? Nous voulons changer, évoluer, nous prenons de bonnes résolutions… ou nous avons des tâches qui font partie intégrante de nos activités et qui nous déplaisent particulièrement. Des choses désagréables, des corvées… Souvent nous reportons au lendemain, nous sommes dans l’évitement, cela s’appelle la procrastination. Nous laissons tomber notre décision de faire du sport, d’arrêter de fumer… Parfois ce mouvement de fuite peut aller jusqu’à l’auto sabotage et mettre notre vie professionnelle ou notre épanouissement en danger.

La méthode ToolsEn fait nous fuyons la souffrance qu’implique l’action en question, et nous restons dans notre zone de confort. Souvent nous organisons toute notre vie pour éviter ce que nous n’aimons pas ou ce qui représente un risque pour notre ego. Notre société nous incite aussi à exiger des gratifications immédiates. Et nous trouvons plein de prétextes pour justifier cette attitude frileuse !

Mais rester confiné dans sa zone de confort coûte très cher. Nous croyons choisir la sécurité, en fait nous restons prisonniers de notre petit univers. Nous sommes soulagés dans le court terme, mais à plus long terme nous ratons des opportunités, nous n’évoluons pas… Donc, rien ne bouge, nous n’exploitons pas notre potentiel et c’est comme ça qu’on risque de gâcher sa vie !

Si nous ne tolérons pas la souffrance qui accompagne le changement, nous ne pouvons pas vivre pleinement !

Mais comment supporter cette souffrance ? C’est possible avec…

La Force Supérieure du « Mouvement en avant »

outils par StrupeyLa « Force du Mouvement en avant » est la première force supérieure évoquée dans le livre. Ces forces sont dites « supérieures » parce qu’elles se situent au niveau où l’univers ordonne et crée. C’est le pouvoir de la Vie elle-même : tout ce qui vit évolue vers l’avenir avec détermination. C’est la force de supporter et dépasser la souffrance pour suivre un dessein. C’est la force du bébé qui apprend à marcher, de l’être qui lutte pour sa survie. Chez l’adulte, cette Force doit être exploitée consciemment si nous voulons nous réaliser dans le monde.

Les Outils nous permettent de tirer parti des Forces Supérieures, en faisant corps avec elles, en puisant dans leur énergie.

En effet, tout ce à quoi nous résistons, persiste !

Donc, pour aller de l’avant, agir en puisant dans cette Force, il faut désirer la souffrance ! D’où « l’inversion du désir ». Non, ce n’est pas du masochisme ! Vous allez voir…

 

Voici comment faire :

 

  1. 1.     Focalisez-vous sur la souffrance que vous cherchez à éviter ; voyez-la apparaître devant vous sous la forme d’un nuage. Criez intérieurement : « Vas-y, frappe ! » pour réclamer la souffrance ; vous la voulez parce qu’elle possède une grande valeur : elle vous permet d’avancer et d’accéder à la Force dont vous avez besoin !
  2. 2.     Criez intérieurement : « J’aime la souffrance ! » tout en continuant d’avancer dans le nuage. Avancez jusqu’à ce que la souffrance ne fasse plus qu’un avec vous.
  3. 3.     Sentez le nuage vous expulser et se refermer derrière vous. Dites intérieurement : «  La souffrance me libère ! » En quittant le nuage, sentez que vous vous transformez en pure lumière, et que vous avancez avec détermination.

 

Le miracle c’est que la pratique régulière de cette technique permet de se rendre compte que la façon dont on ressent la souffrance dépend de la façon dont on y réagit. Si on va vers elle, elle s’amenuise… D’où l’importance de la désirer, car c’est pour la réduire ! Et ainsi, vous maîtriserez votre peur de souffrir ! Vous faites de la souffrance une force, une alliée… Vous faites l’effort d’aller de l’avant, et comme par magie des occasions se présentent, vous recevez de l’aide… C’est ce qui arrive quand on accepte de faire corps avec les Forces de l’Univers !

La méthode ToolsSelon moi cette technique se rapproche des concepts des philosophies et religions orientales qui mettent en avant l’acceptation de ce qui est. L’inversion du désir nous permet de nous focaliser sur les faits tels qu’ils sont, et non pas tels qu’ils devraient être. On acquiert une plus grande tolérance et finalement plus de force intérieure et de maturité. Plus de courage aussi, tout en apprenant à rester davantage dans le présent.

Cela me fait penser aussi aux polarités essentielles, telles que le Yin et le Yang ; 2 faces d’une même réalité, et se fondre dans l’une permet d’accéder à l’autre.

La pratique de la méthode me fait personnellement accéder à un état de conscience supérieur, tel que celui vécu avec la méthode PEAT ; un état d’unité, de complétude au-delà des dualités de notre plan de conscience, et qui pourrait justement nous connecter aux forces supérieures dont parlent Phil Stutz et Barry Michels, les auteurs de « La méthode Tools ». Pour plus d’info sur le PEAT, voir sur mon site « Auxiliaire Être ».

En résumé…

Chaque fois que vous êtes sur le point de faire quelque chose de désagréable et que vous vous apprêtez à l’éviter, ou simplement quand vous y pensez, que vous ressentez la peur… utilisez l’outil tel que décrit plus haut ! Et utilisez le régulièrement, c’est la condition du succès !

Voilà, pour ma part cette technique m’aide, aussi je suis curieuse d’avoir vos retours et de lire vos commentaires !

A bientôt pour l’outil n°2 : « L’Amour actif » !

Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” sur le blog Des Livres Pour Changer de Vie. J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est (La semaine de 4 heures). Cliquez ici pour voter pour mon article si vous l’aimez !.
Maryse

Photos Flickr: 1:showbizsuperstar, 2:faungg’s photo, 3: Strupey, 4: onigiri-kun

La méthode TOOLS : des outils pour changer de vie !

 

La méthode ToolsSi ce qui suit ne vous est jamais arrivé, stoppez là votre lecture…

Vous remettez souvent à plus tard le travail qui vous ennuie. Vous ne cessez d’éviter ou de fuir ce rendez-vous important, ce mail à envoyer, ce coup de fil délicat à donner. Ou alors, vous n’arrêtez pas de râler tout seul parce que Stéphanie ou Nicolas vous a fait enrager, une fois de plus. Vous n’arrivez pas à vous le « retirer de la tête ». Ou bien vous devez parler en public, avoir une discussion « entre 4 yeux » avec votre patron et vous faites un gros blocage, vous perdez toute confiance en vous. Autre situation : vous broyez du noir, vous vous faites horreur, bref vous êtes envahi de pensées négatives et ne parvenez pas à en sortir.

Cela vous parle, n’est-ce pas ? Comment faire, concrètement, pour changer ? Oui, vous avez déjà essayé. Et vous cherchez des moyens simples à mettre en œuvre, qui vous permettraient  de vous en sortir tout seul. Et si possible de changer, là, tout de suite.  Pas besoin d’aller chez un psy pour si peu, n’est-ce pas ?

Eh bien vous avez trouvé ce qu’il vous faut !

La méthode ToolsJe vais vous présenter ici les concepts et conseils extraits  d’un bouquin paru d’abord aux USA (comme souvent…) et qui m’a semblé intéressant à plus d’un titre. Il s’agit de « La méthode Tools » de Phil Stutz et Barry Michels, paru en français chez Robert Laffont.

En effet ce livre propose différents outils – d’où le titre : « tools », outils en anglais – qui vous permettront de surmonter les difficultés rencontrées dans votre vie de tous les jours. Bref, de changer en vous ce qui vous dérange, et ce par vous-même,  sans psychothérapie.

Il suffit de mettre en pratique les techniques présentées – et de s’accrocher. Il suffit… si on n’y met pas du sien évidemment, ça ne marchera pas ! Le plus dur, c’est justement de passer de l’intention à l’action… comme pour toute décision ou bonne résolution ! Heureusement, les auteurs ont prévu également un outil pour tenir le cap !

En quoi consistent ces outils ? C’est justement ce que je vais vous révéler petit à petit, au fil des prochains articles. Il y en a 4, plus un 5ème pour le cas où on manque de volonté pour s’y mettre, ou qu’on laisse tomber en cours de route.

Ces quelques outils suffisent car c’est souvent la même difficulté qu’on ne parvient pas à surmonter et qui se répète dans notre vie sous des formes différentes. En fait ils couvrent vraiment un éventail très large de situations.

La méthode ToolsAlors, comment marchent ces fameux outils ?

Ce sont des procédures qu’il faut mettre en place à un moment précis, pour combattre le problème qui vous dérange. Des choses à faire, pour remplacer un comportement par un autre plus adéquat. Globalement, ces outils agissent sur le cerveau émotionnel, en mettant en place de nouveaux réflexes, de nouvelles capacités qui dissolvent nos vieux schémas erronés répétitifs. Une dynamique d’émotions positives, un bien-être psychologique apparaissent, qui nous permettent de mobiliser nos ressources intérieures.

En ce qui concerne ces ressources, les auteurs parlent de « forces supérieures ». Ce sont des forces qui nous permettent de nous dépasser, d’accomplir des choses qu’on croyait impossibles. La plupart du temps, on n’y accède qu’en cas d’urgence : la force de soulever quelque chose de très lourd face à un danger, la conviction qui vous propulse d’un coup pour prendre une décision changeant radicalement le cours de votre vie, accomplissant ainsi un saut quantique

Avec les outils on peut y puiser à volonté. Sans rentrer dans une vision spirituelle, on peut parler de force de Vie. Un exemple simple : c’est la force qui permet au petit enfant d’apprendre à marcher, de se redresser encore et encore à chaque fois qu’il tombe. Cette force, nous l’oublions en grandissant ; mais nous pouvons toujours y accéder, dans certaines conditions…

Utiliser ces forces, peu importe finalement d’où elles viennent, transforme le regard que nous posons sur notre vie et sur nos problèmes. Ceux-ci cessent de nous effrayer et de nous submerger. Et nous pouvons, en utilisant les outils, mettre en place de réels changements dans notre vie, et ceci en toute autonomie !

J’aborderai le premier outil lors du prochain article.

A bientôt !

Maryse

Si vous êtes vraiment impatient, 😉 vous pouvez acheter le bouquin sur Amazon:

photos Flickr: 1: Daisy’s Little Cottage, 2: a_weidemann, 3: payneshots